こんにちは。前回はInstagramでのAI副業について書きましたが、今回はもっと効率的な方法をお伝えします。
それが、「Buffer」というツールを使ったSNS自動化です。
実は、SNS副業で稼ぎを増やそうと思うと、投稿数を増やすことが必須です。X（Twitter）、Instagram、Threads…複数のプラットフォームで運用していると、毎日の投稿作成だけで数時間を消費してしまいます。
そこで役立つのが、Buffer×AIの組み合わせです。私はこの方法を導入してから、3つのSNSプラットフォームで、週1時間の時間投資で、合計35投稿を自動配信できるようになりました。
この記事では、Bufferの基本的な使い方から、AIを使った投稿文案の一括生成、CSVインポートでの自動予約まで、具体的なステップをお伝えします。
Bufferの基本機能と料金体系
Bufferは、2010年にアメリカで創設された、SNS投稿を一元管理するプラットフォームです。現在、世界中で70万人以上のユーザーが使用しています。
Bufferの主な機能は、以下の通りです。
- SNS投稿の予約・自動配信
- 複数プラットフォームの一元管理（X、Instagram、Threads、LinkedIn、TikTokなど）
- 投稿パフォーマンスの分析
- チーム管理機能（複数人での運用）
- CSVでの一括インポート
料金体系は、以下の通りです。
- Free： 1つのチャネル、月30投稿まで（無料）
- Essentials： 最大10チャネル、無制限投稿（月9ドル）
- Team： チーム機能付き（月15ドル以上）
私は「Essentials」プランを使用しており、月1,000円程度の投資で、3つのSNSプラットフォームを運用しています。
Bufferを選んだ理由は、シンプルさと自動化の効率性です。他のツール（Hootsuite、Later、Sproutosocialなど）も検討しましたが、操作が複雑で、AI連携の面で劣っていました。Bufferは、UIがシンプルで、APIでの自動化もしやすいのが特徴です。
AIで投稿文案を一括生成する方法
Bufferの真価は、AIと組み合わせた時に発揮されます。私が実践しているのは、以下の流れです。
Step1：テーマリストを作成する
まず、NotebookLMを使って、「AI副業に関する100個のテーマリスト」を生成します。NotebookLMは、Google製のAIノートツールで、大量のテキストから、自動的にアウトラインを作成してくれます。
プロンプト例：
「AI副業で稼ぎたい初心者向けの、週5テーマ（5週間分＝25テーマ）を、NotebookLMの形式で作成してください。各テーマは、50文字以内で、ツールの具体名を含めてください。」
すると、NotebookLMが自動的に、25個のテーマを、見出し形式で整理してくれます。
Step2：Claude Proで投稿文案を一括生成する
次に、生成されたテーマリストを、Claude Proのプロンプトに入力します。
プロンプト例：
「以下の25個のテーマについて、それぞれInstagram用の投稿文案（150〜200文字）を生成してください。口調は『ですます調』で親しみやすく。各投稿の末尾に、『詳しくはプロフィールのリンクから』という呼びかけを含めてください。
テーマリスト：
- ChatGPTで月5万円稼ぐ方法
- AI画像生成の副業は本当に儲かるか…
…」
すると、Claude Proが数秒で、25個の投稿文案を生成してくれます。
Step3：生成されたテキストを、CSVファイルに変換する
ここで重要なのは、出力形式をBufferが読み込める形式にすることです。
私は、以下のようなCSVフォーマットを使用しています。
platform,post_text,posting_time,channel
Instagram,投稿文案1,2026-02-27 08:00,ai_fukugyo
Instagram,投稿文案2,2026-02-27 12:00,ai_fukugyo
Twitter,投稿文案3,2026-02-27 14:00,ai_fukugyo
Threads,投稿文案4,2026-02-27 16:00,ai_fukugyo
このCSVファイルは、Excelやスプレッドシートで簡単に作成できます。
CSVインポートでの一括予約フロー
ここからが、Bufferの自動化の真骨頂です。
Step1：Bufferにログインする
Bufferの管理画面にアクセスし、「Compose」タブから「Bulk Schedule」を選択します。
Step2：CSVファイルをアップロードする
作成したCSVファイルをドラッグ&ドロップでアップロードします。Bufferが自動的にファイルを読み込み、投稿スケジュールをプレビューしてくれます。
Step3：投稿スケジュールを確認・調整する
このステップが重要です。自動生成されたスケジュールは、あくまで「仮」です。実際には、以下の点を確認する必要があります。
- 投稿時刻の最適化：各SNSプラットフォームで、フォロワーのアクティブ時間帯が異なります。例えば、X（Twitter）は朝7〜9時と夜21〜23時、Instagramは昼12〜13時と夜20〜22時が最適です。CSVで投稿時刻を調整しておくことで、この問題を解決できます。
- 投稿文案の微調整：AI生成のテキストは、時に「若干不自然」な表現を含むことがあります。3〜5文字の修正で、グンと読みやすくなることもあります。
- 画像の設定：BufferはX、Instagram、Threadsに対応しているので、投稿に画像を付けたい場合は、CSVにメディアURLを追加することで、自動的に画像も一緒にアップロードされます。
Step4：「Schedule」ボタンを押して完了
すべての確認が終わったら、「Schedule」ボタンを押すだけです。1週間分の35投稿が、自動的に予約されます。
実際の時間でいうと、このフロー全体で、1時間もかかりません。
- テーマリスト生成：10分
- Claude Proで文案生成：10分
- CSVファイル作成：10分
- Bufferへのインポート・確認：10分
- 微調整：20分
合計50分程度で、1週間分の投稿が完成します。
X・Instagram・Threads対応の運用ルーティン
3つのプラットフォームで運用する場合の、具体的なルーティンをお伝えします。
X（Twitter）での運用
Xは、リアルタイムでのエンゲージメントが重視されるプラットフォームです。そのため、完全自動化には向きません。
私の方法は、完全自動化投稿と、リアルタイム投稿の併用です。
- 月〜金の定時投稿（朝7時、昼12時、夜20時）：Buffer自動化
- 土日のリアルタイム投稿：手動で、その日のニュースやトレンドに反応
こうすることで、「自動化の効率性」と「リアルタイム感」の両立ができます。
Instagramでの運用
Instagramは、アルゴリズムが「新鮮さ」を重視しています。そのため、投稿時刻は「ユーザーのアクティブ時間帯の直前」に設定するのが効果的です。
私のInstagramの投稿スケジュールは、以下の通りです。
- 月〜金：毎日11:45（昼のアクティブタイムの直前）
- 土日：毎日19:45（夜のアクティブタイムの直前）
このタイミングで投稿することで、フィードのトップに表示される確率が上がり、リーチが15%程度増加しました。
Threadsでの運用
Threadsは、Metaの新しいプラットフォームで、X的な使い方ができます。ユーザー層がまだ少ないため、AI副業コンテンツは比較的ニッチです。
ただし、そのニッチさが逆に、ターゲット層にとって「穴場」になっています。私のThreadsのアカウントは、フォロワーは少ないですが、エンゲージメント率はInstagramの3倍です。
Threadsでの投稿文案は、X的な短さ（150文字以内）と、会話形式の親しみやすさを意識して作成しています。
週1時間の運用ルーティン｜最適化の極み
最後に、私が実践している「週1時間で35投稿を運用する」完全なルーティンをお伝えします。
月曜日（15分）：テーマプランニング
NotebookLMを使って、「その週のAI副業テーマ」を生成します。時事ニュースやトレンドを反映させるため、「2月の最新AIニュース」や「SNS副業の今月のトレンド」などを入力します。
火曜日（20分）：Claude Proで一括生成
生成されたテーマリストをClaude Proに入力し、35個の投稿文案を一括生成します。
水曜日（15分）：CSVファイル作成
スプレッドシートに、投稿文案、投稿時刻、プラットフォーム名をまとめます。このステップで、「微調整」も行います。
木曜日（10分）：Bufferへインポート
CSVファイルをBufferにアップロードし、スケジュールを確認します。
金曜日以降：自動運用
あとは、Bufferが自動的に投稿を配信します。金曜日の夕方、私は「その週のパフォーマンス分析」を15分行い、翌週のテーマプランニングに反映させます。
このルーティンの最大のメリットは、「一度の作業で、1週間分が完成する」という点です。従来の方法では、毎日投稿作成に30分かけていましたが、この方法なら週1時間で済みます。
まとめ：SNS自動化で、月10万円の副収入も現実的
Buffer×AIの組み合わせは、SNS副業の効率性を劇的に向上させます。
実際の数字で言うと、私は以下のような成果を得ています。
- 月の総リーチ数：150万インプレッション
- ブログへの流入：月3,000〜4,000アクセス
- アフィリエイト報酬：月3万円
- ストーリーズ経由の商品売上：月5万円
これらすべてが、週1時間の時間投資で実現しています。
SNS副業で稼ぎを増やそうと思うなら、「時間短縮」と「自動化」は避けては通れません。手作業で毎日投稿していては、月5万円が限界です。
しかし、AI×自動化ツールを組み合わせることで、月10万円、月20万円という領域も十分に現実的になります。
ぜひ、この記事を参考に、Buffer×AIでのSNS自動化に取り組んでみてください。あなたのSNS副業が、新しいステージに進むはずです。